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Tips para evitar resfriados

Comienzan los días fríos y nuestra rutina de verano se despide.

Inicia esta temporada con nuevos hábitos para prevenir enfermedades respiratorias y continuar en movimiento:

-Basa tu dieta en alimentos con alto contenido de vitamina C, D y E, además de minerales como hierro y zinc. (ver articulo de ¿Sabias que las deficiencias y vitaminas pueden causar daños severos?).


-Hidrata tu cuerpo consumiendo suficiente agua, la sensación de sed disminuye en estas temporadas, pero no quiere decir que nuestro organismo no la necesite.

-Abrígate bien al salir de casa y usa protector solar en todo momento.


-Evita el contacto cercano con personas que estén enfermas.


-Cubre tu boca al toser o estornudar. Evita tocar tus ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes se dispersan de esta manera.


-Lava tus manos con frecuencia con agua y jabón. Si no se dispone de agua y jabón, utilizar un desinfectante para manos a base de alcohol.


-Mantener desinfectadas las superficies de nuestro hogar y área de trabajo.


¡Cuidémonos siguiendo estos consejos!


-Vanesa de go nutre.

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