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¿Has escuchado hablar del tema microbiota intestinal?

¿Flora o microbiota intestinal?

Me imagino que has escuchado hablar de la flora intestinal e incluso visto algunos comerciales de yogures, bueno, antes se empleaba este término, aunque este es inexacto ya que flora hace referencia a organismos vegetales; y las colonias de microorganismos en el intestino están conformadas por bacterias, hongos y levaduras, por lo que el termino correcto es microbiota intestinal.


Hoy en día los prebióticos y probióticos son categorizados como alimentos funcionales, que nos ayudan a mantener nuestra microbiota sana o bien, nos ayudan a reestablecer la alteración de la misma causado por diversos factores.


¿Conoces las funciones de los probióticos?


Estos microorganismos se vuelven activos en el intestino grueso, específicamente en colón:

  • Mejoran nuestras defensas y estimulan la producción de anticuerpos.

  • Previene infecciones gastrointestinales.

  • Incluso ayudan a la disminución de triglicéridos.

¿Conoces las funciones de los prebióticos?

Son sustancias no digeribles por nuestro organismo y actúan a nivel de colón, además de contar con importantes funciones:

  • Interviene en la función genética.

  • Ayudan a la formación y consistencia de las heces fecales.

  • Están relacionados con la prevención de cáncer de colón.

  • Disminuye la proliferación de bacterias nocivas y sustancias toxicas que causan daño a nuestra salud.

A la combinación o mezcla de prebióticos + probióticos se le conoce como simbiótico.

  • Además de asegura la supervivencia del probiótico.

  • Proporciona un efecto benéfico mayor.

Son grandes los beneficios y funciones que se ejerce en la microbiota con la ayuda de los prebióticos y probióticos, por ello,


¡A cuidar de nuestra microbiota!


Referencia: Martínez Leo, E.E. (2018) Nutrición funcional en la obesidad crónica basada en adiposidad. En E.M. Azocorra Canche y M. Chacon Basto (Eds.), manual de nutricion funcional (1a ed., vol. 1, pp 284 - 289). Minaya Editorial.


-Iraís de go nutre.

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